Mệt mỏi và/hoặc suy nhược là cảm giác thường gặp mặt ở người bệnh ung thư, nhưng mức độ biểu lộ ở mọi người mỗi khác. Cảm giác yếu ớt là một phần của sự mệt mỏi. Điều quan trọng cần nhớ là đối với một số người chứng trạng mệt mỏi có thể đỡ hơn sau khoản thời gian kết thúc điều trị tuy thế với một số người khác thì lại kéo dài nhiều tháng, năm tiếp theo đó. Bởi vậy tín đồ bệnh và mái ấm gia đình cần phân biệt các biểu hiện cũng như các cách xung khắc phục stress và suy nhược cũng giống như tìm giúp đỡ từ chuyên gia y tế khi cần để tránh triệu chứng tiến triển nặng nề và kéo dài gây những ảnh hưởng nghiêm trọng.

Bạn đang xem: Người hay mệt mỏi


Suy nhược là gì và giải pháp xử trí

Suy nhược là tình trạng sức khỏe bị giảm sút. Nếu vì sao suy nhược là vì phẫu thuật một bộ phận trên cơ thể hoặc mất một bộ phận cơ thể thì có thể được chữa bệnh bằng vật lý trị liệu hoặc điều trị phục hồi vận động. Nếu như suy nhược là vì chưng nhiễm trùng hoặc phần nhiều thay đổi vào máu, chẳng hạn như giảm huyết cầu, chất điện giải thấp hoặc gắng đổi hormone, việc điều trị vì sao cụ thể có thể làm giảm sự suy nhược.

*

Mệt mỏi

Mệt mỏi có thể vì chưng nhiều nguyên nhân. Người ung thư mô tả sự mệt mỏi theo nhiều cách. Họ có thể nói rằng họ cảm xúc mệt, yếu, kiệt sức, chậm chạp. Họ có thể nói rằng họ ko có năng lượng và không thể tập trung. Họ cũng nói rằng tay chân nặng nề, không muốn làm bất cứ điều gì, ko thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Họ có thể cảm thấy ủ rũ, buồn bã, cáu kỉnh hoặc thất vọng.

Không có xét nghiệm tuyệt chụp X-Quang làm sao có thể chẩn đoán hoặc cho thấy mức độ mệt mỏi của người bệnh. Cách để đo mức độ mệt mỏi tốt nhất đó là fan bệnh mô tả mức độ mệt mỏi của mình với bác sỹ điều trị ung thư. Bạn có thể tế bào tả mức độ mệt mỏi của mình là ko mệt, mệt nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng (rất rất mệt). Hoặc bạn có thể sử dụng thang điểm từ 0-10, vào đó 0 có nghĩa là không mệt mỏi chút nào, 10 nghĩa là sự mệt mỏi ở tầm mức nặng độc nhất bạn có thể tưởng tượng. Hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng của khách hàng cách để diễn tả sự mệt mỏi của bạn, để họ có thể hiểu được nó ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.

Nếu bạn có mức độ mệt mỏi vừa phải (4-6 bên trên thang điểm từ 0-10) đến nghiêm trọng (7-10 trên thang điểm từ 0-10), bác sĩ có thể hỏi bạn thêm thông tin. Bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:

· tình trạng mệt mỏi lộ diện lần đầu là lúc nào?

· Lần đầu tiên bạn thấy sự mệt mỏi này không giống với mệt nhọc mỏi thường thì là từ thời gian nào?

· Tình trạng mệt mỏi này đang kéo dài vào bao lâu?

· Có điều gì khiến triệu chứng này đỡ hơn giỏi nặng hơn không?

· Có khoảng thời gian nào vào ngày bạn thấy căng thẳng nhiều hơn không?

· Sự mệt mỏi đã ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường và hoạt động sinh hoạt mặt hàng ngày của bạn như nỗ lực nào?

Đó là mệt mỏi xuất xắc trầm cảm?

Một số các dấu hiệu của mệt mỏi hay suy nhược thường rất giống với trầm cảm, nên 2 tình trạng này dễ bị nhầm lẫn với nhau. Triệu chứng trầm cảm làm fan bệnh ko còn khả năng cảm nhận được niềm vui - những người bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn hoặc thấy bạn dạng thân không tồn tại giá trị. Họ có thể từ bỏ hi vọng. Bạn có thể mệt mỏi mà lại không bị trầm cảm, tuy vậy một số người rất có thể cùng thời điểm vừa bị mệt mỏi, vừa bị trầm cảm. Đôi lúc thật khó để gọi tên cảm xúc của bạn. Bác sĩ điều trị ung thư của bạn có thể muốn hỏi ý kiến của bs chuyên khoa tinh thần về tình trạng của công ty để xác minh liệu bạn có bị trầm cảm không, nếu có thì việc điều trị ít nói có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.

Khắc phục sự mệt mỏi

Vì các triệu chứng mệt mỏi ở những người bệnh ung thư thường vì chưng nhiều vấn đề gây ra, các bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên công tác xã hội, nhân viên vật lý trị liệu, dược sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và một số người khác có thể thâm nhập vào việc điều trị chứng mệt mỏi hoặc suy nhược của bạn. Điều trị các vấn đề sức khỏe cụ thể tương quan đến ung thư như thiếu máu hoặc đau, có thể giúp bạn cảm thấy đỡ hơn, nhưng lại cũng cần bao hàm can thiệp không giống nữa. Vì lý vì chưng này bác sỹ điều trị ung thư có thể yêu thương cầu bạn thử các phương pháp khác nhau để hạn chế sự mệt mỏi của bạn hoặc sử dụng chăm sóc giảm nhẹ để điều trị các triệu chứng.

Không có cách nào để biết lúc bạn mệt mỏi tình trạng có thể tệ đến mức nào, hoặc sẽ kéo dài bao lâu. Vào một số trường hợp, bác sĩ sẽ khó khăn tìm ra tại sao chính xác của tình trạng mệt mỏi của bạn. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm nhẹ hoặc khắc phục và hạn chế nó.

Các hoạt động và liệu pháp khác nhau

Tập thể dục, yoga, xoa bóp, tư vấn, và tư vấn chế độ ăn uống và bồi bổ đều được dùng để hỗ trợ điều trị mệt mỏi và suy nhược.

Nếu bạn mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, bác sĩ hoặc điều dưỡng của bạn có thể kiến nghị bạn phương pháp trị liệu giấc ngủ. Liệu pháp này có thể giúp bạn giảm thiểu tối nhiều rối loạn giấc ngủ và học cách cải thiện kiến thức ngủ.

Nhiều nghiên cứu sẽ được thực hiện trong lĩnh vực này nhưng mà có những loại thuốc kích ưng ý (stimulant) mà bác sỹ điều trị có thể kê solo cho bạn nếu tình trạng mệt mỏi của bạn không được cải thiện. Những thuốc nhiều loại này chỉ được sử dụng vào một thời gian ngắn. Điều quan liêu trọng là bạn buộc phải nói chuyện với bác sĩ về lợi ích của việc dùng các loại thuốc này cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn ngủ vào ban ngày, hội chứng cai nghiện, mất ngủ, vấn đề về trí nhớ hoặc phản ứng dị ứng.

Tập thể dục và yoga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất trong và sau điều trị ung thư có thể làm giảm mệt mỏi. Bác sỹ điều trị hoàn toàn có thể giới thiệu bạn với các chuyên viên (chuyên gia vật lý trị liệu, y học thể chất, chuyên viên phục hồi chức năng) để giúp bạn bao gồm một kế hoạch tập luyện an toàn được điều chỉnh theo tình trạng của bạn. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ đến một số người mắc các loại ung thư khác nhau đã trải qua quá trình điều trị.

*

Trò đùa vận hễ tại buổi ở CLB tín đồ bệnh – bệnh viện Ung Bướu Hà Nội

Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tập thể thao và luôn cẩn trọng về việc tập thể dục nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào bên dưới dây hoặc các bệnh khác bạn đã mắc phải, vì chúng có thể khiến bạn chấn thương, đau, chảy máu khi bắt đầu tập thể dục:

· Ung thư đã di căn đến xương

· Số lượng bạch cầu thấp

· Sốt hoặc truyền nhiễm trùng

· Thiếu máu (số lượng hồng cầu thấp)

· ko ổn định, yếu mệt hoặc vấn đề khác khiến bạn ko an toàn khi tập thể dục

Xoa bóp trị liệu

Liệu pháp xoa bóp rất có thể giúp một số bệnh nhân trong quá trình điều trị ung thư giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ chữa bệnh của bạn trước lúc bắt đầu liệu pháp xoa bóp.

Tư vấn

Liệu pháp hành vi hoặc giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm hoàn toàn có thể giúp bạn bệnh ung thư giảm mệt mỏi. Phân chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể giảm bớt sự trầm trọng của triệu chứng mệt mỏi. Bạn có thể học được cách đối phó với mệt mỏi từ những người khác lúc bạn nói về tình trạng của mình.

Tư vấn sức khỏe tinh thần, hướng dẫn kiểm soát sự căng thẳng và các bài tập thư giãn là một số cách bạn có thể học nhằm cải thiện tình trạng mệt mỏi và vượt qua cảm giác mệt mỏi của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhân sau điều trị ung thư vú đã report lại rằng mức độ buồn bã và mệt mỏi của họ đã giảm đi sau khi được bốn vấn và sử dụng liệu pháp hành vi.

Tư vấn dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tạo thêm tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Bác sỹ điều trị có thể giới thiệu bạn với chuyên viên dinh dưỡng để kiểm tra lượng năng lượng và lượng dưỡng chất bạn ăn uống hàng ngày. Bạn có thể được kê vitamin hoặc bổ sung các chất điện giải (natri,kali,canxi, sắt hoặc magie) để giúp giảm các triệu chứng. Những người bệnh ung thư đang sẵn có triệu chứng do tác dụng phụ của khám chữa (nôn, buồn nôn, các vấn đề về đường ruột, loét miệng) hoặc các vấn đề sức khỏe khác ảnh hưởng đến việc nạp năng lượng uống cũng khá nên được bốn vấn dinh dưỡng.

Những điều người bệnh đề xuất làm

· Nghỉ ngơi, dẫu vậy không quá nhiều. Lên kế hoạch hàng ngày để có thời gian nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa ngắn hoặc khoảng thời gian thư giãn (30 phút hoặc ít hơn), thay vì ngủ một giấc lâu năm vào ban ngày. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể có tác dụng giảm năng lượng của người sử dụng và làm bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.

· Một số loại thuốc được sử dụng để giảm đau, trị buồn ói hoặc trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy thì thầm với bác sỹ điều trị của bạn về việc này, để được điều chỉnh liều hoặc đổi loại thuốc khác.

· Trao đổi với bác sỹ điều trị về mọi vấn đề liên quan đến dinh dưỡng của bạn.

· Thường xuyên tập các bài tập thể dục mức độ vừa phải – đặc biệt là đi bộ – đấy là một cách tốt để giảm mệt mỏi. Hỏi bác sĩ để có kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn.

· khi cảm thấy mệt mỏi tốt khó khăn hãy yêu thương cầu gia đình hoặc bạn bè của bạn giúp đỡ.

· Cố gắng ngủ 7-8 tiếng/đêm. Các chuyên gia giấc ngủ đã nói rằng việc đi ngủ và thức dậy hằng ngày đúng tiếng giúp chúng ta duy trì thói quen thuộc ngủ lành mạnh.

· Mỗi ngày, hãy lựa chọn những việc quan trọng càn được ưu tiên nhất đối với bạn và tập trung vào việc đó. Sau đó lên kế hoạch trước. Phân tách các hoạt động để gia công xuyên suốt cả ngày và có thời hạn thư giãn nghỉ ngơi ngơi. Làm mọi việc một biện pháp chậm rãi để không hẳn sử dụng nhiều năng lượng trong một lúc.

· Tránh caffeine

· Tránh tập thể dục quá muộn vào buổi tối

Những điều bạn nhà và fan chăm sóc bạn bệnh yêu cầu làm

· Sắp xếp lịch trình cho bạn bè và người thân trong gia đình của người bệnh giúp tín đồ bệnh chuẩn bị bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn hoặc làm các việc vặt giúp người bệnh.

· không thúc ép người bệnh làm quá khả năng của họ.

· Giúp người bệnh tạo thói quen cho các hoạt rượu cồn và sinh hoạt trong ngày.

Xem thêm: Công Thức Tính Diện Tích Đáy Khối Chóp, Ví Dụ Minh Họa, Cách Để Tính Thể Tích Hình Chóp

Hãy gọi cho bs điều trị ung thư của người tiêu dùng nếu:

· Bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi ngủ dậy và xúc cảm này kéo dài thêm hơn nữa 24h

· Bạn cảm thấy không minh mẫn, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc ngã

· Bạn rất cực nhọc tỉnh giấc

· Bạn thường bị hụt hơi

· Cảm giác mệt mỏi ngày càng tệ hơn

Đây có thể là những dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác cần được điều trị.